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En este espacio tratamos diferentes temas de interés general, algunos tratan sobre la propia ortopedia pediátrica y otros son sobre puericultura, pedagogía, etc. 

 

Intentaré reunir aquí enlaces que me parezcan interesantes, sobre diferentes temas. Intentando que este sea un espacio donde poder dar opiniones.

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¿Son buenas las chancletas para nuestros pies?

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Preguntas frecuentes sobre el arnés de Pavlik

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Los niños y el ejercicio

La mayoría de los adultos relaciona el ejercicio con un gimnasio, pesas o una cinta de entrenamiento o con perder peso. 

 

Para los niños es mucho más fácil. Hacer ejercicio significa jugar y divertirse. Ellos hacen ejercicio en clase de educación física y en muchas clases extraescolares. Pero también hacen ejercicio cuajo juegan en el parque, van en bicicleta o corren por casa. 

 

 


Los niños que se mantienen activos tendrán los músculos y los huesos más fuertes, un cuerpo más delgado, menos probabilidad de tener sobrepeso, menor riesgo de tener diabetes tipo 2, presión arterial y niveles de colesterol en sangre probablemente más bajos y una mejor actitud anímica. 

 

 

Los tres elementos básicos de la actividad deportiva son, la resistencia, la fuerza y la flexibilidad

 

La resistencia se adquiere cuando los niños realizan actividades aeróbicas con regularidad. Durante el ejercicio aeróbico, el corazón late más rápido y la persona respira con mayor intensidad. Cuando se practica de forma regular y con continuidad, la actividad aeróbica fortalece el corazón y mejora la habilidad del cuerpo de enviar oxígeno a todas las células.

El ejercicio aeróbico puede ser divertido tanto para adultos como para niños. Algunos ejemplos de actividades aeróbicas:

  • baloncesto
  • ciclismo
  • patinaje sobre hielo
  • patinaje en línea
  • fútbol
  • natación
  • tenis
  • caminar
  • correr

Aumentar la fuerza no significa levantar pesas. Aunque para algunos niños levantar pesas puede ser beneficioso, esta actividad se debe realizar bajo la supervisión de un adulto con experiencia que trabaje junto con ellos.

 

Sin embargo, la mayoría de los niños no necesita un programa de entrenamiento formal en levantamiento de pesas para aumentar la fuerza. Los distintos tipos de flexiones de brazos, las flexiones abdominales y otros ejercicios ayudan a tonificar y fortalecer los músculos. Los niños también incorporan actividades de fuerza en sus juegos cuando escalan, hacen el pino o juegan a la luchar.

 

 

Los ejercicios de elongación ayudan a mejorar la flexibilidad, lo cual facilita la flexión y el movimiento total de los músculos y las articulaciones. Todos los días, los niños buscan oportunidades de elongación cuando se estiran para alcanzar un juguete, se abren completamente de piernas o juegan a la carretilla.

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¿Cómo hacer estiramientos en casa?

Los estiramientos en los niños son geniales para fomentar un buen crecimiento y para disminuir molestias lumbares, fascitis plantares, dolores de crecimiento, etc.

 

Para que los más pequeños no se aburran os propongo varios estiramientos para poder ir variando. Los más pequeños debieran hacerlos con ayuda y los mayores podrán hacer ejercicios solos. 

 

Hay que recordar también que los músculos están en equilibrio y que debemos ejercitarlos en conjunto. 

 

Hay que descansar entre las series. Y nunca hay que provocar dolor!


Los estiramientos nos ayudan a mejorar el rango articular de las articulaciones. Además si los hacemos antes de hacer ejercicio los preparan para un esfuerzo posterior. Una movilidad limitada nos puede conducir a una lesión. Además deberemos calentar y volver a estirar una vez terminado el ejercicio. Los estiramientos también favorecen a tener una buena postura al hacer ejercicio. Relajan la musculatura y ayudan a la coordinación. 

 

Los estiramientos se beben hacer a conciencia, durante 10-30 minutos, se hacen sin movimientos bruscos, hay que encontrar una tensión suave del muscular a estirar y mantenerla durante unos segundos. Además hay que asociarlo a una buena respiración, lenta y profunda.

 

Si hay roturas musculares hay que evitarlos de entrada para no agravar la lesión. 

 

Es muy importante convertir los estiramientos en una rutina. 

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Accidentes infantiles. ¿Cómo prevenirlos?

En el último siglo en los países desarrollados la mejora en la sanidad ha disminuido la mortalidad por infecciones, desnutriciones y otras patologías. En la actualidad la primera causa de mortalidad infantil en menores de 15 años son los accidentes. Según Unicef más de 20.000 niños de 1 a 14 años mueren en los países industrializados al año por accidentes. 

 

Además hay que tener en cuenta que el problema es mucho más importante puesto que por cada muerte se producen de 200 a 900 accidentes de menor importancia. Un 86% reciben atención primaria y un 7% requieren hospitalización. Algunos de ellos pueden dar lugar a secuelas.  

 

Los accidentes de tráfico (42%) son la causa principal de mortalidad infantil por accidente. El atropello dentro de estos tiene un papel muy importante principalmente en los niños. Por lo que refiere a los accidentes que no son de tráfico, los más significativos son los ahogamientos (15%). 

 

Las principales causas de accidente infantil se pueden agrupar en 3 grandes grupos. 

  1. Implícitos a la movilidad del niño, caídas de su altura, caídas desde una altura, caídas en bici o patines, caídas por las escaleras. 
  2. Quemaduras, ingesta de sustancias (alimentos en mal estado  productos de limpieza, medicamentos, pegamento, alcohol, perfume, etc), introducción de cuerpos extraños (juguetes, frutos secos, bolis, imanes, monedas, etc)
  3. Cortes y heridas con tijeras cuchillos etc, amputaciones de dedos por herramientas o puertas. 

Prevención

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Esguince de tobillo

Os comparto un excelente artículo de una compañera traumatóloga de Tarragona y gran persona. Un poquito gracias a ella es que me dedico a esto. 

 

http://mirandatrauma.com/esguince-de-tobillo-doce-cosas-que-quizas-no-sabes/

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Zapatillas con ruedas

Las zapatillas con ruedas cada vez están más extendidas. Las veo a la salida de la escuela y incluso las he visto usar en niños con muletas. 

 

Se inventaron en el año 2000 en USA, pero se sabe poco sobre su seguridad

 

Estas zapatillas para los niños son divertidas, nuevas y la mayoría de adultos no pueden usarlas. Pueden pasar de estar caminando tranquilamente por el supermercado a deslizarse a toda velocidad, solo cambiando el eje de su peso.


La línea entre zapato y patin es casi invisible. Por lo que muchas veces no se utilizan en los sitios y situaciones adecuados. 

 

Pocos serán los padres que no compren una equipación completa de casco, coderas y rodilleras al comprar unos patines a sus hijos. Mientras que los niños que utilizan estos zapatos con ruedas no acostumbran a llevar ninguna protección. 

 

Mientras que a ningún padre se le ocurrirá que su hijo vaya en patines por la escuela, el supermercado o la consulta del médico. Si que llevan estos zapatos. Además es en estas superficies lisas de pasillos es donde el calzado se deslizará mejor. 

 

En Estados Unidos, donde se han usado por más tiempo, se prohibió su uso en escuelas, parques de atracciones, bibliotecas, centros comerciales, etc ya hace casi 10 años. 

 

La mayoría de padres las compran como calzado y no asumen las precauciones necesarias. No son patines pero si llevas tus zapatos con rueda y ves una rampa, quizás no uses tus ruedas pero quizás si...

 

En un estudio publicado en Pediatrics se estudiaron los accidentes producidos por este tipo de zapato deportivo. Se vio que son especialmente peligrosos para los principiantes y para las niñas. Las fracturas más frecuentes son las de las extremidades superiores pero también podemos encontrar fracturas en piernas. 

 

Si las usamos como calzado, son zapatillas con una suela rígida y el talón se eleva sobre una superficie inestable, la rueda; los niños no pueden realizar una marcha correcta con ellas. Están especialmente contraindicadas cuando se usan durante largos periodos de tiempo en niños con problemas en los pies. Disminuyen la propiocepción al andar y van en contra de lo que se aconseja como buen calzado. 

 

En resumen son muy divertidas, geniales para usarlas en momentos de ocio, en espacios controlados y con las protecciones correctas. 

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RCP - Salvando vidas!

Lo comparto porqué nos puede ser muy útil en algún momento. 

 

http://faros.hsjdbcn.org/es/video/rcp-basica-ninos-sencilla-maniobra-salva-vidas

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Llevar a los niños con abrigo en la sillita del coche es peligroso

Mi marido me ha mandado este artículo muy interesante y lo comparto con vosotros. 

 

Llega el invierno, hace frío, metemos el niño en el coche y lo dejamos con el abrigo para que no tenga frío. Sin saberlo estamos cometiendo un gran error. 

 

http://www.guiainfantil.com/blog/viajes/familia/seguridad/el-peligro-de-llevar-al-nino-con-el-abrigo-puesto-en-la-silla-del-coche/

 

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Bebes y pantallas: ¡Ojo con sus ojos!

He tenido acceso a este articulo muy interesante sobre el uso de móviles con los más pequeños de la casa.

 

Lo recomiendo. 

 

http://www.efesalud.com/blog-salud-prevencion/bebes-y-pantallas-ojo-con-sus-ojos/

 

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Andadores o tacatá para bebe...

Los andadores para bebe han sido ampliamente estudiados y presentan unos riesgos que debemos conocer. En países como Canadá está prohibido su uso. Entre las causas frecuentes de accidente en el segundo semestre de vida se encuentran las relacionadas con el uso de andador o tacatá. 


Muchos padres los siguen comprando creyendo que ayudan a caminar mejor o antes, o que les confieren cierta movilidad o libertad de movimiento. 

 

La realidad es que el uso del andador retrasa el desarrollo psicomotor del niño. Hay estudios realizados en gemelos que demuestran que los que usaron andador tuvieron un desarrollo psicomotor mas tardío. 

 

El desarrollo psicomotor del niño pasa por diferentes etapas, inicialmente los niños quieren estar en brazos, la postura que adopta el niño al cogerlo en brazos, en posición de ranita con las piernas separadas al rededor de la cintura, favorece el desarrollo correcto de piernas y caderas. Luego empiezan a gatear (aunque no todos lo hagan), durante el gateo van fortaleciendo sus músculos hasta lograr ponerse de pie y comenzar a andar. Proceso que dura varios meses. Fortalecen los músculos de los brazos y de las piernas, desarrollan y fortifican los músculos del cuello y de la espalda, desarrollan la coordinación de movimientos. 

 

El niño siente curiosidad por su entorno y esta curiosidad muchas veces le impulsa a intentar alcanzar objetos que no están a su alcance y implican que tengan que desplazarse para alcanzarlos. 

 

Si lo colocamos en un andador estamos poniendo el bebe en una postura en la que aun no está preparado. No logra verse los pies, cosa que le ayuda al desarrollo psicomotor y no puede coger objetos del suelo. 

 

Ademas el andador le da una falsa autonomía de desplazamiento. El niño consigue desplazarse sin haber llegado a conseguir el desarrollo motor y neurológico necesario para hacerlo, y el hecho de conseguirlo dificulta a que se pueda desarrollar. 

 

Ademés con un caminador el paciente conseguirá más velocidad de la que conseguiría si se desplaza por sus propios medios. Hay que sumar un riesgo de accidentes, cuadriplican el riesgo de caída por una escalera, duplican el riesgo de fractura por caída en una escalera, también aumentan el riesgo de quemaduras, intoxicaciones y heridas. 

 

Finalmente, aunque existe una amplia creencia de que el uso de tacatá puede deformar las piernas, este dato no tiene base médica. 

 

Aunque existe la posibilidad que los propios padres hayan usado caminadores sin ninguna incidencia (este es mi caso), con los conocimientos actuales no están en absoluto recomendados. Y ante la insistencia de los abuelos solo una sencilla frase antes no se llevaba casco en moto, y aunque muchos de los que no lo llevaron no tuvieron problemas; nadie ahora cogería una moto sin él. Lo mismo con los andadores.... mejor no arriesgarse. 

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Consejos sobre calzado infantil

Muchas madres y padres tienen dudas en el momento de comprar calzado a sus hijos. 


Los bebes solo necesitan protegerse del frio, por lo tanto para ellos el calzado no es indispensable, en invierno será suficiente unos calcetines gruesos. 


Cuando el niño empiece a andar alrededor del año será el momento en que nos haremos las diferentes preguntas sobre calzado. 


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